Высокое давление – это не просто строчки в медицинской карте или кратковременная головная боль. В аюрведе нарушения артериального давления рассматриваются как дисбаланс фундаментальных энергий (дош). Причины хронических таких проблем кроются чаще всего в дисбалансе всех Тридоша, которые появляются и накапливаются со временем, часто незаметно, но верно. Причины, как мы уже говорили, кроются обычно в комплексе факторов, который можно охарактеризовать неинтересным словом «образ жизни».

Истинные причины давления

Истинные причины этого недуга, говорит Аюрведа, –  можно понять самому, при условии ежедневной строгой комплексной практики, которую вы начали заранее (!), а не тогда, когда уже плохо. Альтернативно – обратиться к профессионалу.

Сегодня давайте разберем такие чаще всего встречающиеся причины давления, как  перегретая Питта-доша или сухая, нестабильная Вата-доша. Как мы знаем, Питта часто является причиной воспалений, вспышек гнева и проблем с сосудами в теле, – так проявляется неукротимое расширение этой энергии в теле, на материальном уровне. Вата же, холодная, нестабильная и всегда «куда-то бегущая» отвечет за спазмы мышц, «дарит» тревожное состояние и вызывает резкие скачки показателей.

Что может помочь от давления

Многие привыкли бороться с давлением исключительно агрессивными методами, забывая, что прямо у нас на кухне стоят специи, обладающие мягким, но глубоким терапевтическим действием.

Давайте разберем 5 лучших аюрведических специй, которые помогают поддерживать здоровье сосудов и тонус организма.

1. Сердце индийской кухни: Куркума (турмерик или «харидра»)

Куркума – настоящий король аюрведической фармакопеи. Ее главный активный компонент – куркумин.

• Как это работает в Аюрведе: Куркума обладает горьким и вяжущим вкусом, согревающей энергией, но при этом при применении в умеренных количествах эффективно балансирует все три доши. Она снижает застойные явления и очищает кровь, так как является «ракта-шодхана» с соответствии с древними текстами.
• Что говорит наука: Куркума улучшает эндотелиальную функцию – способность кровеносных сосудов расслабляться и расширяться. Кроме того, ее мощные антиоксидантные свойства предотвращают окисление холестерина, защищая артерии от бляшек.

Золотое молоко с куркумой и маслом Гхи

Куркума очищает кровь и защищает сосуды, а добавление масла гхи помогает усвоению полезных веществ и мягко питает ткани.

Ингредиенты:

• Порошок куркумы — 1/2 ч.л.
• Топленое масло (ги) — 1/2 ч.л.
• Молоко — 1 стакан
• Щепотка молотого черного перца (для улучшения усвоения куркумы)

Способ приготовления:

1. Нагрейте молоко в сотейнике, не доводя до сильного кипения.
2. Добавьте куркуму, щепотку черного перца и масло гхи.
3. Тщательно перемешайте и подержите на тихом огне 2–3 минуты.

Как принимать: Пейте в теплом виде перед сном

2. Охлаждающий баланс: Кориандр (кинза)

Если ваше давление поднимается из-за стресса, раздражительности или в жаркое время года, главный кандидат на помощь – кориандр.

• Как это работает в Аюрведе: Кориандр – одна из редких специй с выраженным охлаждающим эффектом, которая зовется «шита-вирья». Он идеально успокаивает воспламененную Питту, снимает внутреннее напряжение и обладает мягким мочегонным действием, не вымывая важные минералы из тела.
• Что говорит наука: Кориандр помогает мягко снижать давление за счет расслабления гладкой мускулатуры сосудов и выведения избытка натрия из организма.

Настой из семян кориандра

Кориандр выступает естественным мягким диуретиком и помогает снижать давление за счет выведения избытка натрия и снятия сосудистых спазмов.

Ингредиенты:

• Семена кориандра — 1 ч.л.
• Вода — 1–2 стакана

Способ приготовления:

1. Раздавите или слегка измельчите семена кориандра в ступке, чтобы высвободить эфирные масла.
2. Залейте семена водой и доведите до кипения в небольшом сотейнике.
3. Уменьшите огонь и варите на медленном огне 5–7 минут.
4. Процедите полученный отвар.

Как принимать: Пейте настой теплым 1–2 раза в день (предпочтительно утром и вечером).

Оставайтесь с нами, чтобы в следующей публикации узнать продолжение нашего чудесного списка.

Вы также можете связаться с нами https://www.instagram.com/gyana_org,  чтобы записаться на консультацию по интересующим вас вопросам.

Следите за нашими новыми публикациями. Всем отличного настроения, здоровья и энтузиазма в новых начинаниях. Спасибо, что остаетесь с нами!